Predstavljamo vam vajo preigravanja s prestopom preko žoge in obratom stran od nasprotnika. Vaja naj temelji na hitrem prestopu žoge, obratu in pospeševanju po opravljenem obratu. Vaja je predvidena za delo (prestop žoge) z obema nogama. (več …)
september, 2009
Vaja preigravanja s prestopom preko žoge (video)
sreda 30 september, 2009 ob 07:58.Vaji preigravanja z notranjim delom stopala (video)
sreda 16 september, 2009 ob 10:56.Predstavljamo vam prikaz dveh vaj preigravanja z notranjim delom stopala. Pri vajah je potrebno biti pozoren na hitro spremembo smeri. Pri prvi vaji gre za preigravanje z eno nogo, pri drugi vaji pa z obema nogama. (več …)
Vaja koordinacije tehnike teka (skippinga) na lestvi (video)
torek 15 september, 2009 ob 07:47.Predstavljamo vam osnovno vajo koordinacije – tehnike teka (skippinga) oziroma dela nog na agilnostni lestvi. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter tek na prstih. (več …)
Vaja koordinacije s poskoki naprej in nazaj na lestvi (video)
torek 08 september, 2009 ob 11:58.Predstavljamo vam vajo koordinacije in eksplozivnosti s poskoki naprej in nazaj na agilnostni lestvi. Poskoki naj bodo na prstih, telo naj bo rahlo nagnjeno naprej. Pri poskokih si zaradi ravnotežja pomagamo z rokami iz katerih se kasneje lahko razvije grajenje. (več …)
