Glede na opravljeno anketo na naši spletni strani lahko rečemo, da v veliki večini klubov v Sloveniji ne izvajajo individualnih treningov z igralci. Mnogi slovenski nogometni strokovnjaki ravno v individualnem treningu vidijo ogromen potencial za napredek naših nogometašev. Za vas smo izbrskali nekaj smernic kako prisotopiti k individualnem treningu posameznikov oziroma na kaj moramo biti pozorni, v prihodnosti pa bomo na naši spletni strani predstavili tudi nekaj vaj ki so primerne za individualne vaje s posameznimi igralci. Vse objavljene vaj pa se lahko uporabijo tudi pri individualnem delu z igralci ,s tem, da so posamezni ogralci bolj pod drobnogledom. (več …)
december, 2009
Individualno delo z igralci
četrtek 17 december, 2009 ob 09:41.Vaja sprejema žoge in hitre podaje (video)
sreda 16 december, 2009 ob 09:34.
Predstavljamo vam vajo hitre podaje z notranjim delom stopala po sprejemu žoge v prostor za podajo z drugo nogo. Pri vaji gre za koordinirano delo nog saj naj bi se vaja izvedla v enem koraku. Tako se pri sprejemu žoge le ta usmeri v prostor kjer se bo opravila podaja, po opravljenem sprejemu pa se noga ki je žogo sprejela že postavi v položaj stojne noge pri podaji in se izvede podaja z drugo nogo. Pri vaji naj bo stojna noga usmerjena proti soigralcu, telo naj bo rahlo nagnjeno naprej, igralec naj bo nenehno v gibanju pripravljen na sprejem žoge. Vaja naj se opravlja z obema nogama. Vaja je primerna za osvajanje tehnike in koordinacije gibov med podajo pri mlajših selekcijah oziroma obnavljanje navedenega pri starejših selekcijah. (več …)
Selekcija U12 – 7:7 ali 11:11?
torek 15 december, 2009 ob 12:30.
V zadnjem času se ponovno razpravlja o načinu igralnega sistema oziroma tekmovanja selekcije U12. Zaživela je pobuda da bi se po vzoru 1.SNL U14 organizirala tudi liga 1.SNL U12 in sicer naj bi se tudi ta delila na vzhod in zahod. O navedeni pobudi je v preteklem mesecu potekal tudi sestanek vodij mladinskih pogonov posameznih klubov. Nekateri (predvsem nižjeligaški klubi) so proti, drugi so za. Vsak ima svoje argumente. (več …)
Vaja podaje ter ustavljanja žoge s kolenom (video)
ponedeljek 14 december, 2009 ob 09:41.Predstavljamo vam vajo podaje z notranjim delom stopala in ustavljanje žoge s kolenom v počepu. Vaja služi obnavljanju znanja tehnike podaje z notranjim delom stopala in sami koordinaciji gibov in pravočasnega počepa pri sprejemu žoge. Igralec naj bo v nenehnem gibanju, noge naj bodo fleksibilne, telo naj bo rahlo nagnjeno naprej. Podaje in zaustavljanja naj se opravljata z obema nogama. (več …)
Vaja za občutek (natančnost in moč) podaje (video)
četrtek 10 december, 2009 ob 15:25.Predstavljamo vam vajo za urjenje občutka za moč in smer podaje. Vaja poteka v trojkah. Igralec poda žogo v zid na odboj in jo nato med nogama spusti za naslednjega igralca. Podaje naj bodo na prvo žogo. Žoga naj se poda z občutkom in naj bo usmerjena naravnost, ne premočno, drugače jo igralec ne bo mogel spustiti med nogama. Pri vaji naj ne bo prevelikega števila igralcev da bodo le ti nenehnem gibanju in opravili čim več podaj. Vaja je primerna tudi za zaprt prostor. (več …)
Vaja navajanja na žogo za vratarje – delo rok (video)
ponedeljek 07 december, 2009 ob 15:37.Predstavljamo vam vajo navajanja na žogo za vratarje. Vaja je primerna za izvedbo tudi v zaprtih prostorih saj je pri izvedbi potrebno imeti zid. Vaja služi navajanju vratarjev na žogo pri metu in prijemu žoge z eno roko, s tem da v drugi roki držimo drugo žogo. Tako se vadi delo rok vratarja z omejenim gibanjem druge roke. Pri vaji naj se dela z obema rokama izmenično. (več …)
Vaja tehnike sprejema, podaje in spremembe smeri (video)
petek 04 december, 2009 ob 08:50.Predstavljamo vam vajo podaje z notranjim delom stopala, sprejem z zunanjim delom stopala, potiskom žoge zadaj telesa in ponovno podajo žoge. Vaja služi spremembi smeri po sprejemu žoge, umiku nasprotniku in podaji žoge z nasprotno nogo od sprejema. Pri vaji tehnike delata tako obe nogi. Vaja naj se izvaja v obe smeri. Pri vaji naj bo zgornji del telesa rahlo nagnjen naprej. Telo naj bo v konstantnem gibanju. Vaja se lahko uporabi za vajo tehnike pri mlajših selekcijah, pri malce starejših pa za ogrevanje oziroma obnovitev tehnike ni občutka za žogo. (več …)
Vaja navajanja na žogo z rolanjem le te naprej (video)
torek 01 december, 2009 ob 09:29.Predstavljamo vam vajo tehnike oziroma navajanja na žogo z rolanjem žoge s podplatom naprej in na kratki razdalji. Vaja služi pridobivanju občutka za usklajeneno gibanje telesa/nog, občutku za trenutek podaje oziroma pripravljenosti na žogo ter opazovanju in prilagajanju soigralcu. Igralec mora biti vedno v gibanju in pripravljen na prihod žoge. Pri vaji je treba biti pozoren da je zgornji del telesa rahlo nagnjen naprej. Žoga naj se poda/porola z občutkom. Delajo naj obe nogi, če se le da, izmenično. Vaja se lahko uporabi za vajo tehnike in gibanja pri mlajših selekcijah, pri malce starejših pa za ogrevanje. (več …)
