Predstavljamo vam vajo hitre podaje z notranjim delom stopala po sprejemu žoge v prostor za podajo z drugo nogo. Pri vaji gre za koordinirano delo nog saj naj bi se vaja izvedla v enem koraku. Tako se pri sprejemu žoge le ta usmeri v prostor kjer se bo opravila podaja, po opravljenem sprejemu pa se noga ki je žogo sprejela že postavi v položaj stojne noge pri podaji in se izvede podaja z drugo nogo. Pri vaji naj bo stojna noga usmerjena proti soigralcu, telo naj bo rahlo nagnjeno naprej, igralec naj bo nenehno v gibanju pripravljen na sprejem žoge. Vaja naj se opravlja z obema nogama. Vaja je primerna za osvajanje tehnike in koordinacije gibov med podajo pri mlajših selekcijah oziroma obnavljanje navedenega pri starejših selekcijah.
Značke: delo nog, tehnika, tehnika/hitrost, tehnika/koord., vaja