Predstavljamo vam trening taktike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za enajsti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Na treningu se je izpopolnjevalo taktiko z namenom zadostiti osnovnim principom v fazi branjenja v igri 4:4+2 in 6:6+4. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. (več …)
april, 2010
Trening taktike v fazi branjenja v igri 4:4+2 in 6:6+4
petek 30 april, 2010 ob 07:22.Vaja preigravanja z varanjem in spremembo smeri s petko (video)
sreda 28 april, 2010 ob 15:47.
Predstavljamo vam vajo tehnike preigravanja 1:1 z nakazom smeri (varanjem) in spremembo smeri s petko. Vaja se dela v trojkah. Pri vaji mora biti igralec vedno na prstih, s telesom mora nazorno spremembo smeri, jo izvesti ter nato ponovno spremeniti smer s petko. Pri spremembi smeri s petko mora žogo udariti z občutkom da mu ne pobegne predaleč oziroma da jo ima vedno v posesti. Vaja služi izboljšanju tehnike, dela nog in občutka za žogo pri preigravanju. Po opravljem preigravanju poda žogo soigralcu katerega nato pasivno pokriva. Vaja naj se izvaja v obe smeri. (več …)
Vaja koordinacije s poskoki levo desno preko palice (video)
ponedeljek 26 april, 2010 ob 09:21.Predstavljamo vam vajo koordinacije dela nog oziroma sonožnih poskokov preko palice. Po opravljenih poskokih sledi šprint. Šprint naj se prične s kratkimi koraki. Pri šprintu naj bo telo rahlo nagnjeno naprej, prav tako naj se pri šprintu in vaji dela na usklajenem gibanju rok z nogami z namenom čim bolj pravilnega in racionalnega gibanja telesa. Vaja služi treniranju eksplozivnosti. (več …)
Trening taktike v fazi branjenja v igri 6:4
torek 20 april, 2010 ob 08:54.
Predstavljamo vam trening taktike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za deseti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Na treningu se je izpopolnjevalo taktiko z namenom zadostiti osnovnim principom v fazi branjenja v igri 6:4(5). Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. (več …)
Obrazec za pripravo vaj s šestimi polovičnimi in tremi celimi igrišči
sreda 14 april, 2010 ob 08:14.
Pripravili smo obrazec za pripravo vaj ki ima pripravljenih izrisanih šest polovičnih nogometnih igrišč in tri celotna nogometna igrišča za lažje skiciranje. Na sredini je prostor za opis vaje, na levi in desni strani so izrisana polovična igrišča, zgoraj pa celotna igrišča za lažje skiciranje oziroma pripravo treninga. (več …)
Vaja koordinacije s prestopanje palice v obliki osmice (video)
ponedeljek 12 april, 2010 ob 08:34.Predstavljamo vam vajo koordinacije dela nog oziroma prestopanje palice v obliki osmice. Vaja služi koordiniranemu delu nog z usmerjenim gibanjem in na kratkem prostoru. Po opravljenem prestopanju sledi šprint. Pri vaji naj bo telo rahlo nagnjeno naprej, prav tako naj se pri vaji dela na usklajenem gibanju rok z nogami z namenom čim bolj pravilnega in racionalnega gibanja telesa. Delo nog naj bo hitro in natančno ter na prstih stopal. Vaja naj se opravlja z začetkom v obe smeri. (več …)
Trening izpopolnjevanja tehnike oziroma dinamične tehnike
petek 09 april, 2010 ob 12:58.
Predstavljamo vam trening izpopolnjevanja tehnike oziroma dinamične tehnike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za deveti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Na treningu se je izpopolnjevalo tehnične elemente odkrivanja, podajanja, sprejemanja, predložek in strel na vrata. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. (več …)
Vaja gibčnosti in tehnike branjenja nizke žoge (video)
petek 02 april, 2010 ob 13:24.Predstavljamo vam vajo gibčnosti (agilnosti) in tehnike branjenja nizke žoge. Pri vaji vratar stoji na razdalji dveh metrov od trenerja in med dvema stožcema na razdalji meter na vsako stran. Vratar vrže žogo trenerju, se s prisunskimi koraki čim hitreje približa in z roko dotakne levega stožca, pri tem pa mu trener strelja nizko žogo na desno stran, ki jo nato vratar z metom za žogo ujame. Pri vaji mora vratar biti nagnjen naprej, se spustiti nižje v kolenih (imeti nižje težišče telesa) ter pri metu iti naprej proti žogi (v strel) z namenom skrajševanja kota gola in poti žoge. Vaja naj se izvaja v obe strani. (več …)
