Predstavljamo vam vajo preigravanja 1:1, ki jo je pri preigravanjih večkrat uporabljal bivši nogometaš nemškega bundesligaša Bajerna – Ze Roberto (zato je tudi vaja poimenovana po njem). Pri vaji gre za preigravanje nasprotnika z nakazanjem na preigravanje v desno stran, porolanjem žoge z desno nogo na levo stran in prestop žoge z levo nogo. (več …)
januar, 2011
Vaja preigravanja Ze Roberto (video)
torek 25 januar, 2011 ob 11:31.Vaja za izboljšanje dela nog vratarjev (video)
petek 21 januar, 2011 ob 10:24.
Predstavljamo vam vajo za izboljšanje dela nog vratarjev pri metu za žogo. Zaradi boljšega dosega žoge, naj bi se vratrji za žogo pognali z nogo ki je bližje žogi. Vaja z enostavnim prikazom in uporabo obročev nakaže vratarju, s katero nogo naj bi se le-ta odrinil proti žogi. Z zadržkom pred odrivom dela vratar tudi vaje za ravnotežje, koordinacijo in eksplozivnost. (več …)
Vaja prehoda skozi sredino z zaključkom na gol (video)
petek 14 januar, 2011 ob 09:20.
Predstavljamo vam vajo prehoda iz obrambe v napad skozi sredino, oziroma podaje v globino z zaključkom na gol. Vajo so izvedli na treningu nemškega bundesligaša Hamburger SV. Pri vaji se skuša s čim manj dotiki priti v zaključek napada, kjer se v napad vključi več igralcev. Vaja se izvaja na dve strani, od posamezne strani je tudi odvisno, kateri igralec se vključi v igro oziroma zaključek. Pozornost mora biti na lažnem gibanju, natančnih podajah, pravočasnosti… (več …)
Obrazec za pripravo nogometašev
četrtek 13 januar, 2011 ob 09:26.
Pred pričetkom vsake (pol)sezone nogometaši (znova) pričnejo s pripravljalnim obdobjem. V tem obdobju nabirajo kilometrino, izboljšujejo svojo fizično in taktično pripravo. Dvigujejo formo in želijo biti pripravljeni na tekmovalni del. Trenerji pa so tisti ki morajo svoje igralce pripraviti za doseganje čim boljših rezultatov. (več …)
