Predstavljamo vam več poligonov koordinacije za izboljšanje dela nog, izboljšanje usklajenega dela telesa, izboljšanje hitrosti in eksplozivnosti. Tako poligoni se sicer lahko sestavljajo poljubno, vendar naj ima zaporedje posameznih segmentov poligona neko smiselno celoto in pri zadevi ne pretiravamo samo z enim posameznim segmentom.
S poligoni skušamo čim bolj ponazoriti dejansko gibanje nogometašev na tekmi. Pozorni moramo biti na pravilno gibanje pri posameznem segmentu (delo na prstih nog, delo rok, pravilno ustavljanje, pravilno odrivanje…). Pri poligonih se v različnih oblikah uporabljajo naslednji pripomočki:
- obroči;
- agilnostna lestev;
- ovire;
- ležeče palice;
- stoječe palice;
- stožci;
- ovire…
Značke: aglinostna lestev, delo nog, hitrost, vaja
