Predstavljamo vam sklop treh vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Posamezne vaje naj se vključijo v koncept posameznega treninga. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo…
Prikazane vaje:
- koordinacija na agilnostni lestvi od sredine proti vratnici in ob vratnici naprej, branjenje dveh udarcev v daljši kot vrat;
- koordinacija med visokimi stožci čez ovire od vratnice proti sredini, branjenje dveh udarcev v daljši kot vrat;
- koordinacija naprej nazaj preko gol črte s stranskim pomikom od vratnice proti sredini, tek proti stožcu na oddaljenosti 2m od gol črte, branjenje udarca v daljši kot vrat.
Značke: aglinostna lestev, delo nog, izbijanje, občutek, tehnika, tehnika/koord., vaja
