Predstavljamo vam skupek vaj za ogrevanje nogometašev po Coerverju. Skupek vaj je sestavljen iz osnovnih razgibalnih vaj, ki omogočajo nogometašem ogrevanje in pripravo na nadaljnjo vadbo. Vsaka vaja se lahko uporablja tudi posamično in izvzeto iz tega sklopa. Cilj ogrevanja nogometaša mora biti celostna priprava telesa na izvedbo specifičnih nogometnih vaj, ki jih je trener predvidel za trening.
Pri vajah moramo biti pozorni na pravilno izvedbo z namenom pravilnega in ustreznega ogrevanja telesa ter v izogib morebitnim poškodbam pred, med in po treningu.
Na videu so predstavljene naaslednje vaje za ogrevanje:
- dotik pet zadaj med tekom
- dotik nožnih palcev spredaj med tekom
- izmenični dotiki prvih dveh navedenih vaj
- podaljšan korak med hojo
- vstajanje iz različnih položajev in šprint
Značke: Coerver vaje, delo nog, vaja
