Predstavljamo vam povzetek treninga, ki ga je opravil AC Milan pred pričetkom sezone 2011/12. Trening je bil opravljen v Milanellu dne 13.7.2011.
Pri treningu igralci in vratarji izvajajo vaje za osnovno moč in koordinacijo gibov telesa, tečejo v različnih pogojih (vzpon, spust, vzdržljivostni tek), vratarji imajo trening tehnike. Igralci nato izvajajo vaje tehnike, raztezne vaje, izvajajo vajo daljših podaj in ponovno opravijo raztezne vaje. Sledi igra dveh moštev brez vratarja in v omejenem prostoru s štirimi majhnimi goli ter z jokerjem -- z namenom zadrževanja žoge v posesti in prenosom igre na del igrišča ki je prazen. Nazadnje še sledi igra na skrajšname igrišču in na dva gola z vratarjema.
Značke: igra, moč, odkrivanje, odvzemanje, podaja, pokrivanje, posest, sprejem, taktika, tehnika, trening
