Predstavljamo vam core vaje za izboljšanje moči nogometaša. Core vaje je predstavil in nadzoroval Stefan Mitrović iz Nogometnega kluba Brno. (več …)
februar, 2012
Core vaje za nogometaše (video)
četrtek 23 februar, 2012 ob 10:30.Trening AC Milan pred začetkom sezone (video)
ponedeljek 20 februar, 2012 ob 11:59.Predstavljamo vam povzetek treninga, ki ga je opravil AC Milan pred pričetkom sezone 2011/12. Trening je bil opravljen v Milanellu dne 24.7.2011. (več …)
Trening AC Milan pred začetkom sezone (video)
petek 17 februar, 2012 ob 14:31.Predstavljamo vam povzetek treninga, ki ga je opravil AC Milan pred pričetkom sezone 2011/12. Trening je bil opravljen v Milanellu dne 23.7.2011. (več …)
Core vaje z medicinkami za nogometaše (video)
sreda 15 februar, 2012 ob 09:10.Core vaje
torek 14 februar, 2012 ob 10:09.Krepiti jedro telesnih mišic pomeni veliko več, kot le golo nabijanje tisočerih trebušnjakov. V trening morajo namreč biti vključene vse odločilne mišične skupine, ki ‘oblikujejo’ naše telo. Trebušne mišice imajo specifično, vendar omejeno vlogo pri drži in kondiciji telesa. (več …)
Moč (nogometaša)
ponedeljek 13 februar, 2012 ob 09:51.Moč je sposobnost človeka, da z naprezanjem svojih mišic razvija silo proti odporu, ki je lahko lastna teža, zunanji predmet ali odpor tekmeca. Je 50% prirojena (eksplozivna 80%) in spada k energijski komponenti (je odvisna od sestave mišičnih vlaken). (več …)
Vaje preigravanja 1:1 po Coerverju (video)
četrtek 09 februar, 2012 ob 11:46.Predstavljamo vam vaje preigravanja 1:1, ki jih je pri svojem delu razvil in uporabljal nizozemski nogometni trener Wiel Coerver. (več …)
Prehrana nogometašev v pripravljalnem obdobju
petek 03 februar, 2012 ob 13:50.Eden od najpomembnejših segmentov pri delu z športniki je tudi njihovo prehranjevanje, o čemer naj bi poleg nogometaša samega, skrbele tudi osebe odgovorne za to – kot so specialisti športne medicine, fizioterapevti, maserji in drugi strokovnjaki. Prehrana se razlikuje od prehrane navadnih ljudi, ki se ukvarjajo z drugimi poklici. (več …)
Trening AC Milan pred začetkom sezone (video)
četrtek 02 februar, 2012 ob 09:24.Predstavljamo vam povzetek treninga, ki ga je opravil AC Milan pred pričetkom sezone 2011/12. Trening je bil opravljen v Milanellu dne 22.7.2011. (več …)