Treningi/vaje

V rubriki se nahajajo treningi (skupno jih najdete desno spodaj pod prispevkom oziroma pod značko trening) in posamezne vaje (skupno jih najdete desno spodaj pod prispevkom oziroma pod značko vaje). Treningi so zamišljeni kot celote in imajo skozi celoten potek neko rdečo nit vaj. Vaje pa so posamezni deli treninga iz katerih lahko trenerji ustvarjajo svoje treninge oziroma celote. In ko ne veste kaj bi pripravili za svoje varovance na treningu, vas vabimo da obiščete našo spletno stran…

Trening prehoda iz obrambe v napad v sistemu 4-4-2

sreda 21 oktober, 2009 ob 16:19.

slikaBralci naše spletne strani so nas opozorili, da se navedeni trening, ki je že bil objavljen ne prikaže, zato celoten prispevek objavljamo ponovno.

Predstavljamo vam članski trening prehoda iz obrambe v napad v sistemu 4-4-2. Na samem treningu se poleg samega prehoda trenirajo oziroma obnavljajo tudi elementi preigravanja in dvojne podaje. (več …)

Vaja podaje prve žoge in menjave mest (video)

ponedeljek 19 oktober, 2009 ob 11:57.

Predstavljamo vam vajo tehnike podajanja z notranjim delom stopala in menjavo mest po podaji. Vaja služi namenu obnovitve tehnike podaje žoge z notranjim delom stopala ter spremembi igralnega položaja po podaji. Zaradi točno določene poti podaje žoge in točno določenega teka je primerna za starejše selekcije saj jih sili k razmišljanju o zaporedju oziroma sledenju dogodkom. Vaja je pripravljena za štiri igralce. (več …)

Vaja koordinacije tehnike teka (skippinga) na lestvi (video)

petek 09 oktober, 2009 ob 13:17.

Predstavljamo vam osnovno vajo koordinacije – tehnike teka (skippinga) oziroma dela nog naprej in nazaj (s pogledom obrnjenim naprej) na agilnostni lestvi. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter tek na prstih ter rahlo nagnjenost zgornjega dela telesa naprej (kar je pomembno pri grajenju in obvladovanju žoge).

(več …)

Vaja podaje z notranjim delom stopala (video)

četrtek 08 oktober, 2009 ob 12:30.

Predstavljamo vam vajo podajanja in ustavljanja žoge z notranjim delom stopala. Vaja poteka v gibanju. Pozornost pri vaji naj bo na čim manj dotikih žoge, sprejemu žoge v prostor ter na delu nog. Vaji se lahko, kot je prikazano v posnetku doda vaja teka -  šprint po določenem številu podaj. (več …)

Vaja koordinacije stranskega skippinga na lestvi (video)

sreda 07 oktober, 2009 ob 09:01.

Predstavljamo vam osnovno vajo koordinacije – tehnike stranskega skippinga oziroma dela nog na agilnostni lestvi. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter tek po prstih. (več …)

Vaja preigravanja z rolanjem in prestopom žoge (video)

torek 06 oktober, 2009 ob 11:32.

Predstavljamo vam vajo preigravanja z rolanjem žoge in prestopom. Pri vaji moramo biti pozorni na delo nog in sicer na to, da žogo prestopimo z nogo s katero smo predhodno žogo porolali. Po prestopu žoge se z zunanjim delom druge noge žogo usmeri stran od nasprotnika. (več …)

Vaja koordinacije hopsanja na lestvi (video)

nedelja 04 oktober, 2009 ob 06:40.

Predstavljamo vam osnovno vajo koordinacije – tehnike hopsanja oziroma dela nog na agilnostni lestvi. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter poskoke na prstih. (več …)

Vaja preigravanja s prestopom preko žoge (video)

sreda 30 september, 2009 ob 07:58.

Predstavljamo vam vajo preigravanja s prestopom preko žoge in obratom stran od nasprotnika. Vaja naj temelji na hitrem prestopu žoge, obratu in pospeševanju po opravljenem obratu. Vaja je predvidena za delo (prestop žoge)  z obema nogama. (več …)

Vaji preigravanja z notranjim delom stopala (video)

sreda 16 september, 2009 ob 10:56.

Predstavljamo vam prikaz dveh vaj preigravanja z notranjim delom stopala. Pri vajah je potrebno biti pozoren na hitro spremembo smeri. Pri prvi vaji gre za preigravanje z eno nogo, pri drugi vaji pa z obema nogama. (več …)

Stran 18 od 21« Prva...101617181920...Zadnja »