Treningi/vaje

V rubriki se nahajajo treningi (skupno jih najdete desno spodaj pod prispevkom oziroma pod značko trening) in posamezne vaje (skupno jih najdete desno spodaj pod prispevkom oziroma pod značko vaje). Treningi so zamišljeni kot celote in imajo skozi celoten potek neko rdečo nit vaj. Vaje pa so posamezni deli treninga iz katerih lahko trenerji ustvarjajo svoje treninge oziroma celote. In ko ne veste kaj bi pripravili za svoje varovance na treningu, vas vabimo da obiščete našo spletno stran…

Vaja koordinacije tehnike teka (skippinga) na lestvi (video)

torek 15 september, 2009 ob 07:47.

Predstavljamo vam osnovno vajo koordinacije – tehnike teka (skippinga) oziroma dela nog na agilnostni lestvi. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter tek na prstih. (več …)

Vaja koordinacije s poskoki naprej in nazaj na lestvi (video)

torek 08 september, 2009 ob 11:58.

Predstavljamo vam vajo koordinacije in eksplozivnosti s poskoki naprej in nazaj na agilnostni lestvi. Poskoki naj bodo na prstih, telo naj bo rahlo nagnjeno naprej. Pri poskokih si zaradi ravnotežja pomagamo z rokami iz katerih se kasneje lahko razvije grajenje. (več …)

Vaja spremembe smeri – Cruyff obrat (video)

četrtek 27 avgust, 2009 ob 18:18.

Predstavljamo vam vajo preigravanja oziroma obrat, ki je imenovan po slavnem nizozemskem nogometašu Johanu Cruyffu, katerega namen je ubežati nasprotnikovemu obrambnemu igralcu.

(več …)

Vaja grajenje žoge (video)

sreda 12 avgust, 2009 ob 09:03.

Predstavljamo vam vajo oziroma prikaz grajenja žoge. Ob grajenju žoge moramo biti pozorni na postavitev igralca, ki naj bo postavljen med nasprotnikom in žogo. Težišče telesa naj bo spuščeno nižje, kolena naj bodo pokrčena. Igralec naj z roko onemogoča nasprotniku dostop z žoge, le to pa naj vodi z zunanjo nogo oziroma z nogo, ki je postavljena diagonalno na roko ki je naslonjena na nasprotnika. (več …)

Vaje spremembe smeri po Coerverju 3.del (video)

torek 14 julij, 2009 ob 20:44.

Predstavljamo vam tretji del vaj spremembe smeri po Coerverju. Vaje temeljijo na fleksibilnosti gležnja in kolena ter hitri spremembi smeri z namenom pridobivanja prednosti pred nasprotnikom. Vaje potekajo tudi že v igralni obliki s pasivnim napadanjem igralca z žogo. (več …)

Vaja dvojne podaje in podaje žoge po zraku

ponedeljek 13 julij, 2009 ob 21:25.

slikaPredstavljamo vam vajo dvojne podaje in podajo žoge po zraku. Vaja temelji na sami tehniki udarcev in sprejemanja žoge tako po zraku kot tudi po tleh. Vaja poteka po posameznih skupinah s tremi igralci. (več …)

Vaje za vratarje (video)

sreda 03 junij, 2009 ob 22:17.

Predstavljamo vam vaje za vratarje na tleh oziroma branjenjenje nizkih žog z rokami. Vaje koristijo tako za delo rok kakor tudi za pridobitev moči in koordinacijske spretnosti vratarja. (več …)

Trening podaje žoge v prazen prostor

četrtek 02 april, 2009 ob 20:36.

slikaZa vas smo pripravili trening podaje žoge v prazen prostor. Trening bi lahko bil primeren tudi za mlajše selekcije vendar le te do 12 leta ne igrajo na ofsajde. Namen treninga je pridobivanje prednosti v napadu z podajo in vtekanjem v prazen prostor za nasprotnikovim hrbtom, vaja služi tudi navajanju igralcev na izogib ofsajd položajev.

(več …)

Tehnika udarca z notranjim delom stopala (video)

ponedeljek 09 marec, 2009 ob 18:18.

Predstavljamo vam prikaz – demonstracijo tehnike udarca z notranjim delom stopala ki je namenjen nogometnim začetnikom oziroma trenerjem najmlajših selekcij. (več …)

Stran 19 od 21« Prva...101718192021