Predstavljamo več različnih vaj dinamične tehnike za prenos igre iz ene na drugo stran – v širino ali globino. (več …)
U11
Otroke v dobi od sedmih do desetih let imenujemo v šoli nogometa cicibani, malčki ali začetniki. Istočasno imenujemo to skupino, kot skupino mlajšega šolskega obdobja ali srednjega otroštva.
V tem obdobju so kosti mehke, hrbtenica je normalno upognjena, vezivna tkiva so elastična, mišice močno pridobivajo na masi. Oblikuje se anatomska zgradba velikih možganov, prihaja do normalizacije telesnih proporcij, povečuje se maksimalni sprejem kisika, pospešeno se razvija inteligentnost, opažanje je površno, netočno in velikokrat subjektivno. Koncentracija pri učenju je kratkotrajna, otroci postajajo pogumni in kreativni. Motorične sposobnosti so različno razvite. Visoka fleksibilnost je posledica elastičnosti gibalnega sistema. Hitrost je na idealni stopnji (dobi) razvoja. Sposobnost ravnotežja se povečuje. Razvoj moči je omejen. Vzdržljivost se večinoma povečuje kot posledica intezivne aktivnosti v igri.
V tej dobi otroci se prvič srečujejo z povečano porabo kisika, zato jih je potrebno na začetku naučiti-navaditi na pravilen način dihanja. Biomotorični, psihosocialni in drugi potenciali omogočajo otroku pričetek organiziranega – strokovno vodenega ukvarjanja z nogometom, istočasno v klub prinašajo izkušnje ukvarjanja z drugimi športi. Začenja se razvoj delovnih in zdravstveno higienskih navad.
Vaje za prenos igre (video)
sreda 29 januar, 2014 ob 08:30.Vaje tehnike preigravanja po Coerverju 5. del (video)
nedelja 21 april, 2013 ob 19:47.
Predstavljamo vam vaje tehnike preigravanja. Učenje vaj temelji na postopnosti, ko se vadi najprej brez nasprotnika, nato pasivnim nasprotnikom in nazadnje z aktivnim nasprotnikom. (več …)
Gibanje v trikotniku z enim dotikom FC Barcelone (video)
torek 09 april, 2013 ob 14:57.
Predstavljamo vam vajo gibanja v napadu, ki jo predstavlja Tito Vilanova, trener FC Barcelone. Gre za postavitev in odkrivanje igralcev v napadu, z namenom pridobivanja prednosti in čim prejšnji zaključek. (več …)
Vaje tehnike preigravanja po Coerverju 3. del (video)
ponedeljek 18 marec, 2013 ob 14:03.
Predstavljamo vaje tehnike preigravanja. Učenje vaj temelji na postopnosti, ko se vadi najprej brez nasprotnika, nato pasivnim nasprotnikom in nazadnje z aktivnim nasprotnikom. (več …)
Vaja preigravanja z nakazanim lažnim udarcem (video)
ponedeljek 11 marec, 2013 ob 11:20.
Predstavljamo vam vajo preigravanja, v kateri igralec nakaže lažen udarec, žogo porola na drugo nogo in preigra igralca… (več …)
Vaje tehnike preigravanja po Coerverju 1.del (video)
nedelja 10 marec, 2013 ob 09:51.
Predstavljamo vaje tehnike preigravanja. Učenje vaj temelji na postopnosti, ko se vadi najprej brez nasprotnika, nato pasivnim nasprotnikom in nazadnje z aktivnim nasprotnikom. Gre za vaji varanja nasprotnika s teleson z stopanjem na stran in dvojnim stopanjem na stran… (več …)
Vaja podajanja in ustavljanja z notranjim delom stopala (video)
četrtek 24 januar, 2013 ob 14:02.
Predstavjamo vam vaj podajanja in ustavljanaj žoge z notranjim delom stopala. Vaja je primerna za individualno in domačo izvedbo. Pri podaji/udarcu moramo biti pozorni na položaj stojne noge (v smeri podaje), trdem gležnju pri udarcu in udarcu s srednim notranjim delom stopala. Pri sprejemu je pozornost na rahlo privzdignjeni nogi ki sprejema in amortizaciji žoge ob sprejemu. V obeh primerih naj bi zgornji del telesa bil obrnjen v smeri igre. (več …)
Vaje Barceloninega nogometnega kampa v Bolgariji (video)
sreda 05 december, 2012 ob 09:40.
Predstavaljamo vam vaje za tehniko in koordinacijo nogometaša, ki so bile opravljene na Barceloninem nogometnem kampu v Sofiji (Bolgarija). (več …)
Preigravanje igralca – Ribery obrat (video)
torek 27 november, 2012 ob 12:11.
Predstavljamo vam vajo preigravanja nasprotnika – tako imenovani Ribery obrat, pri katerem igralec žogo s peto podvije, se obrne okoli svoje osi in z zunanjim delom stopala nadaljuje igro. Pri vaji je potrebno biti pozoren na nizko težišče telesa, pokrčena kolena in mehak gleženj… (več …)
