Predstavljamo vam dinamične nogometne ogrevalne vaje, ki jih uporabljajo na Švedski Nogometni akademiji. (več …)
U9
Otroke v dobi od sedmih do desetih let imenujemo v šoli nogometa cicibani, malčki ali začetniki. Istočasno imenujemo to skupino, kot skupino mlajšega šolskega obdobja ali srednjega otroštva.
V tem obdobju so kosti mehke, hrbtenica je normalno upognjena, vezivna tkiva so elastična, mišice močno pridobivajo na masi. Oblikuje se anatomska zgradba velikih možganov, prihaja do normalizacije telesnih proporcij, povečuje se maksimalni sprejem kisika, pospešeno se razvija inteligentnost, opažanje je površno, netočno in velikokrat subjektivno. Koncentracija pri učenju je kratkotrajna, otroci postajajo pogumni in kreativni. Motorične sposobnosti so različno razvite. Visoka fleksibilnost je posledica elastičnosti gibalnega sistema. Hitrost je na idealni stopnji (dobi) razvoja. Sposobnost ravnotežja se povečuje. Razvoj moči je omejen. Vzdržljivost se večinoma povečuje kot posledica intezivne aktivnosti v igri.
V tej dobi otroci se prvič srečujejo z povečano porabo kisika, zato jih je potrebno na začetku naučiti-navaditi na pravilen način dihanja. Biomotorični, psihosocialni in drugi potenciali omogočajo otroku pričetek organiziranega – strokovno vodenega ukvarjanja z nogometom, istočasno v klub prinašajo izkušnje ukvarjanja z drugimi športi. Začenja se razvoj delovnih in zdravstveno higienskih navad.
Ogrevanje nogometaša (video)
petek 03 januar, 2014 ob 08:31.Vaja preigravanja Messi (video)
torek 30 april, 2013 ob 12:39.
Predstavljamo vam preigravanje značilno za enega najboljših nogometašev zadnjega časa Lionela Messija. (več …)
Vaje tehnike preigravanja po Coerverju 4. del (video)
ponedeljek 08 april, 2013 ob 12:02.
Predstavljamo vaje tehnike preigravanja. Učenje vaj temelji na postopnosti, ko se vadi najprej brez nasprotnika, nato pasivnim nasprotnikom in nazadnje z aktivnim nasprotnikom. (več …)
Vaje upravljanja žoge in osnovne tehnike (video)
sreda 03 april, 2013 ob 09:46.
Predstavljamo vaje osnovne tehnike upravljanja z žogo. Učenje vaj temelji na občutku pri upravljanju z žogo in se opravlja z obema nogama. Vaje so primerne tudi za individualni trening. (več …)
Vaje tehnike preigravanja po Coerverju 2. del (video)
torek 12 marec, 2013 ob 08:50.
Predstavljamo vaje tehnike preigravanja. Učenje vaj temelji na postopnosti, ko se vadi najprej brez nasprotnika, nato pasivnim nasprotnikom in nazadnje z aktivnim nasprotnikom. (več …)
Vaja podajanja z notranjim delom stopala (video)
sobota 05 januar, 2013 ob 10:13.
Predstavljamo vam vajo podajnaja žoge z notranjim delom stopala. Vaja se izvaja z obema nogama, pozorni moramo biti na natančnost in moč podaje. (več …)
Osnove upravljanja z žogo po Coerverju (video)
petek 04 januar, 2013 ob 09:38.
Predstavljamo vam osnove upravljanja z žogo po Coerverju. Vaje so prikazane postopoma, najprej vaja v mirovanju, nato v rahlem teku oziroma bolj dinamično. (več …)
Vaje spremembe smeri po Coerverju (video)
ponedeljek 03 december, 2012 ob 19:50.
Predstavljamo vam nove vaje spremembe smeri po Coerverju. Vaje temeljijo na fleksibilnosti gležnja in kolena ter hitri spremembi smeri z namenom pridobivanja prednosti pred nasprotnikom. Vaje potekajo tudi že v igralni obliki s aktivnim napadanjem igralca z žogo. (več …)
Preigravanje igralca za hrbtom (video)
ponedeljek 26 november, 2012 ob 14:30.
Predstavljamo vam vajo preigravanja igralca, ki tesno pokriva, s prestopanjem žoge. Pri vaji moramo biti pozorni na pokrčena kolena, nizko težišče telelsa in udarcu žoge z zunanjim delom stopala po prestopanju žoge… (več …)
