Predstavljamo vam trening utrjevanja tehničnih elementov, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za šesti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Cilj treninga je bil obvladovanje žoge na večji razdalji in upoštevanje pravočasnega gibanja z menjavo ritma pri odkrivanju. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. Preberi več »
Trening utrjevanja tehničnih elementov
petek 05 marec, 2010 ob 08:58.Vaja tehnike prigravanja 1:1 z mesta (video)
ponedeljek 01 marec, 2010 ob 13:40.
Predstavljamo vam vajo preigravanja oziroma varanja z notranjim delom stopala z mesta. Vaja je primerna za dva igralca, ki sta si postavljena nasproti na razdalji dveh mterov, med njima pa je postavljen stožec. Z notranim delom stopala desne noge nakažemo svojo namero preigravanja v levo strano, nato pa z zunanjim delom stopala desne noge eksplozivno spremenimo smer v desno. Telo naj bo rahlo nagnjeno naprej nad žogo, kolena rahlo pokrčena. Pri vaji se izboljšuje občutek za timing preigravanja (igralce namreč opozorimo na opazovanje reakcije nasprotnika), tehnika preigravanja in eksplozivnost. Vaja naj se izvaja v obe smeri oziroma z obema nogama. Preberi več »
Trening taktike
sreda 24 februar, 2010 ob 08:44.
Predstavljamo vam trening taktike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za peti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Cilj treninga je bil postavljanje v obrambi zadnje linije z veznima igralcema in srednje linije z napadalcema v pasivni in aktivni igri. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. Preberi več »
Vaja tehnike vodenja žoge v osmici (video)
petek 19 februar, 2010 ob 16:20.Predstavljamo vam vajo tehnike vodenja žoge v obliki osmice. Vaja služi namenu izboljšanja tehnike vodenja žoge in spremembe smeri. Pri vodenju naj bo telo rahlo nagnjeno naprej, opravi naj se čim več dotikov žoge med vodenjem. Žogo naj se pri posamezni vaji vodi samo z eno nogo. Vajo opravljamo z obema nogama. Preberi več »
Trening tehnike v različnih organizacijskih oblikah
ponedeljek 15 februar, 2010 ob 22:39.
Predstavljamo vam trening tehnike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za četrti kontakt selektorja z igralci na igrišču. Cilj treninga je bil utrjevanje tehničnih elementov v različnih organizacijskih oblikah. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. Preberi več »
Vaja preigravanja z obratom in spremembo smeri (video)
nedelja 14 februar, 2010 ob 21:55.Predstavljamo vam vajo preigravanja z obratom okoli svoje osi za 180 stopinj in nato potegom žoge pod sabo, ponovnim obratom in vodenjem žoge naprej oziroma podaje naslednjemu igralcu. Vaja poteka v trojkah, igralec z žogo pa preigrava nasprotnika (ki pasivno pokriva). Preberi več »
Trening tehnike in taktike
sreda 10 februar, 2010 ob 21:46.
Predstavljamo vam trening tehnike in taktike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za tretji kontakt selektorja z igralci na igrišču. Cilj treninga je bil sodelovanje igralcev proti pasivni obrambi. Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. Preberi več »
Trening tehnike
sreda 03 februar, 2010 ob 09:27.
Predstavljamo vam trening tehnike, ki ga je pri svojem delu opravil selektor Slovenske kadetske nogometne reprezentance g. Miloš Rus. Pri treningu je šlo za drugi kontakt selektorja z igralci na igrišču. Cilj treninga je bil utrjevanje tehnično-taktičnih elementov (sprejem, podaja, vodenje in odkrivanje). Trening je objavljen v obliki kot nam ga je posredoval njegov avtor g. Miloš Rus. Preberi več »
Poškodbe sklepnih vezi – ligamentov
petek 15 januar, 2010 ob 09:16.
Ligamenti predstavljajo statične stabilizatorje sklepa (dinamične predstavlja muskulatura). Nahajajo se zunaj sklepne ovojnice (stranski) ali znotraj sklepa (križni ligamenti v kolenu). Poškodbe ligamentov srečamo predvsem pri zvinih druge in tretje stopnje ter pri izpahih. Preberi več »
