Piramida zdrave prehrane

torek 10 marec, 2009 ob 07:59.

prehranjevalna_piramidaPo ugotovitvah nacionalne študije o prehranskih navadah Slovenci zaužijemo za tretjino preveč skupnih maščob (44 odstotkov energijskega vnos, priporočenih je 30 odstotkov) in za  tretjino preveč škodljivih nasičenih živalskih maščob (14.8 namesto priporočenih 10 odstotkov). Za tretjino preredko imamo v prehrani sestavljenih ogljikovih hidratov, torej kruh, testenine riž, kaše in krompir (39.3 odstotke namesto priporočenih 55 do 75 odstotkov). Zlasti skromni smo pri sadju in zelenjavi. Zelenjave ne je 12 odstotkov Slovencev in v povprečju pojemo le en sadež na dan. Preberi več »

Tehnika udarca z notranjim delom stopala (video)

ponedeljek 09 marec, 2009 ob 18:18.

Predstavljamo vam prikaz – demonstracijo tehnike udarca z notranjim delom stopala ki je namenjen nogometnim začetnikom oziroma trenerjem najmlajših selekcij. Preberi več »

Poškodbe pri dekletih

nedelja 08 marec, 2009 ob 12:31.

slikaVerjetno se vsi strinjamo, da je nogomet najpomembnejša postranska zadeva v naših življenjih. Pa vendar se moramo zavedati, da vsakič, ko stopimo na igrišče, tvegamo, da se bomo poškodovali… Večina raziskav v športni medicini zajema problematiko poškodb pri moškem nogometu. Nas pa zanima, kako je to pri dekletih. Preberi več »

Pravilo 4 – oprema igralcev

petek 06 marec, 2009 ob 21:01.

slikaVsi igralci imajo opremo ki mora biti v skladu z določenimi karakteristikami. Oprema igralcev služi za lažje medsebojno sodelovanje ter sporazumevanje med igro in za lažje prepoznavanje oziroma ukrepanje s strani sodnikov. Več o opremi igralcev si preberite v spodnjem sestavku. Preberi več »

Trening vzdržljivosti v futsalu

četrtek 05 marec, 2009 ob 20:23.

slika

Opisane vaje služijo razvijanju osnovne vzdržljivosti ter osnovne moči in koordinacije. Od vsakega trenerja je odvisno, koliko enot takšnih in podobnih treningov bo njegova ekipa izvedla, saj mora biti trener dodobra seznanjen s stanjem njegovih igralcev, bodisi na osnovi testiranj, bodisi na osnovi subjektivne ocene…

Preberi več »

Vaje spremembe smeri po Coerverju 2.del (video)

četrtek 05 marec, 2009 ob 11:25.

Predstavljamo vam druge tri vaje spremembe smeri po Coerverju. Vaje temeljijo na fleksibilnosti gležnja in kolena ter hitri spremembi smeri z namenom pridobivanja prednosti pred nasprotnikom. Vaje potekajo tudi z  rahlim pristiskom oziroma pasivnim pokrivanjem igralca oziroma v gneči. Preberi več »

Obrazec za skavting

ponedeljek 02 marec, 2009 ob 19:30.

slikaDostikrat trenerji na samih tekmah opazimo igralca, ki bi ga želeli imeti v svoji ekipi oziroma bi lahko pripomogel k boljšim rezultatom našega kluba. Ponavadi si takšnega igralca oziroma njegove prednosti zapomnimo, včasih tudi pozabimo. V slovenskih klubih tudi samo skavtanje ni urejeno kot v evropskih klubih. Klubi so tako prepuščeni svoji iznajdljivosti. Predlagamo vam obrazec, ki lahko klubu, ob vodenju ustrezne evidence, koristi pri izbiri novih igralcev za klub. Preberi več »

Status društva ki deluje v javnem interesu

sobota 28 februar, 2009 ob 18:59.

slikaV skladu s 30. členom Zakona o društvih (ZDru-1, Uradni list RS, št. 61/2006) se lahko klubu podeli status društva ki deluje v javnem interesu med drugimi dejavnostmi tudi na področju športa, če njegovo delovanje presega interese njegovih članov in je splošno koristno. Preberi več »

Trening podaje in udarca na gol

sreda 25 februar, 2009 ob 20:32.

slika

Nogomet se igra za zadetke. Do teh pa lahko največkrat pridemo z natančno podajo. Predstavljamo vam trening podaje žoge in trening udarca na gol združena v eno celoto. Trening je zamišljen v obliki odigravanja natančnih podaj po tleh in po zraku ter v končni fazi z zaključkom – udarcem na gol. Preberi več »

Stran 27 od 31« Prva...1020252627282930...Zadnja »