Predstavljamo vam sklop več vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo… (več …)
občutek
Vaje za nogometne vratarje (video)
četrtek 26 december, 2013 ob 16:43.Vaje upravljanja žoge in osnovne tehnike (video)
sreda 03 april, 2013 ob 09:46.
Predstavljamo vaje osnovne tehnike upravljanja z žogo. Učenje vaj temelji na občutku pri upravljanju z žogo in se opravlja z obema nogama. Vaje so primerne tudi za individualni trening. (več …)
Vaja podajanja in ustavljanja z notranjim delom stopala (video)
četrtek 24 januar, 2013 ob 14:02.
Predstavjamo vam vaj podajanja in ustavljanaj žoge z notranjim delom stopala. Vaja je primerna za individualno in domačo izvedbo. Pri podaji/udarcu moramo biti pozorni na položaj stojne noge (v smeri podaje), trdem gležnju pri udarcu in udarcu s srednim notranjim delom stopala. Pri sprejemu je pozornost na rahlo privzdignjeni nogi ki sprejema in amortizaciji žoge ob sprejemu. V obeh primerih naj bi zgornji del telesa bil obrnjen v smeri igre. (več …)
Vaja podajanja z notranjim delom stopala (video)
sobota 05 januar, 2013 ob 10:13.
Predstavljamo vam vajo podajnaja žoge z notranjim delom stopala. Vaja se izvaja z obema nogama, pozorni moramo biti na natančnost in moč podaje. (več …)
Trening AC Milan pred začetkom sezone (video)
ponedeljek 20 februar, 2012 ob 11:59.
Predstavljamo vam povzetek treninga, ki ga je opravil AC Milan pred pričetkom sezone 2011/12. Trening je bil opravljen v Milanellu dne 24.7.2011. (več …)
Tri vaje za izboljašnje dela nog in agilnosti vratarjev (video)
petek 24 junij, 2011 ob 12:10.
Predstavljamo vam sklop treh vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Posamezne vaje naj se vključijo v koncept posameznega treninga. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo… (več …)
Vaja prve in povratne podaje ter podaje v prostor (video)
petek 17 junij, 2011 ob 09:02.
Predstavljamo vam vajo prve in povratne podaje, ter podaje v prostor s štirimi igralci, ki so postavljeni v obliki trapeza. Igralca ki sta postavljena ob stožcih ki stojita bližje skupaj (na razdalji 2metrov) odigrata z igralcem na svoji strani povratno podajo in podajo v prostor, igralca ki pa sta ob stožcih, ki sta bolj oddaljena (na razdalji 10-ih metrov) pa odigrata z igralcem na svoji strani povratno podajo, med sabo povratno in podajo v prostor na diagonalnega igralca. (več …)
Sklop vaj za vratarje (video)
torek 05 april, 2011 ob 09:05.
Predstavljamo vam sklop več vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Vsekakor vseh prikazanih vaj ni primerno opraviti na enem treningu. Posamezne vaje naj se vključijo v koncept posameznega treninga. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo, po odbiti žogi skušati zaključiti akcijo… (več …)
Vaja prve podaje in odkrivanja (video)
četrtek 10 marec, 2011 ob 08:16.
Predstavljamo vam vajo prve podaje, lažnega gibanja, odkrivanja, pregleda nad igro in menjave mest z namenom hitrega prehoda v napad. Vaja poteka v trikotniku na primerni razdalji (15 – 20 metrov) in s šestimi igralci, kar zagotavlja večjo dinamiko vaje. (več …)
