vaja

Vaje spremembe smeri po Coerverju 1.del (video)

ponedeljek 23 februar, 2009 ob 11:14.

Predstavljamo vam prve tri vaje spremembe smeri po Coerverju. Vaje temeljijo na fleksibilnosti gležnja in kolena ter hitri spremembi smeri z namenom pridobivanja prednosti pred nasprotnikom. (več …)

Vaje za tehniko in navajanje na žogo (video)

četrtek 05 februar, 2009 ob 22:24.

Predstavljamo vam vaje za tehniko in navajanja na žogo. Vaje so primerne za najmlajše nogometaše, pri starejših nogometaših pa se lahko uporabijo ogrevanje… (več …)

Raztezne vaje po nogometnem treningu

petek 16 januar, 2009 ob 19:54.

stretching1Po končani vadbi sledi umirjanje. Postopno se zmanjšuje intenzivnost vadbe. Utrip srca se postopoma umirja, dokler ne pride do utripa srca v mirovanju telesa. Na koncu vadbe se izvajajo raztezne vaje zato, da se preprečijo bolečine in napetost v mišicah. (več …)

Raztezne vaje pred nogometnim treningom

sreda 14 januar, 2009 ob 19:34.

slikaRaztezne vaje se izvajajo pred (po predhodnem ogrevanju telesa) in po vsaki športni aktivnosti. Po opravljenih razteznih vajah je možnost poškodb manjša kot pri zategnjenih mišicah (močna, prožna in z razteznimi vajami ogreta mišica lažje opravlja večje napore kot močna, toga in neogreta mišica). Olajša zahtevne športe ker telo predhodno pripravi na aktivnost. Mišici predhodno sporočite da bo aktivna. (več …)

Stran 12 od 12« Prva...89101112