vaja

Core vaje za nogometaše (video)

četrtek 23 februar, 2012 ob 10:30.

Predstavljamo vam core vaje za izboljšanje moči nogometaša. Core vaje je predstavil in nadzoroval Stefan Mitrović iz Nogometnega kluba Brno. (več …)

Core vaje z medicinkami za nogometaše (video)

sreda 15 februar, 2012 ob 09:10.

Predstavljamo vam core vaje z medicinkami za izboljšanje moči nogometaša. Core vaje je izvedel Aleksa Dukanac, član strokovne ekipe mladinskega pogona Nogometnega kluba Crvena zvezda iz Beograda.

(več …)

Vaje preigravanja 1:1 po Coerverju (video)

četrtek 09 februar, 2012 ob 11:46.

Predstavljamo vam vaje preigravanja 1:1, ki jih je pri svojem delu razvil in uporabljal nizozemski nogometni trener Wiel Coerver. (več …)

Vaje koordinacije na agilnostni lestvi z nalogami (video)

sreda 04 januar, 2012 ob 18:04.

Predstavljamo vam vaje koordinacije – tehnike teka oziroma dela nog  na agilnostni lestvi z dodanimi nalogami. Pozornost pri vaji gre usmeriti na usklajeno delo rok in nog ter tek na prstih ter rahlo nagnjenost zgornjega dela telesa naprej (kar je pomembno pri grajenju in obvladovanju žoge). (več …)

Tri vaje za izboljašnje dela nog in agilnosti vratarjev (video)

petek 24 junij, 2011 ob 12:10.

Predstavljamo vam sklop treh vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Posamezne vaje naj se vključijo v koncept posameznega treninga. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo… (več …)

Sklop vaj za zaključek na gol (video)

četrtek 23 junij, 2011 ob 13:54.

Predstavljamo vam sklop vaj, ki služijo vadbi tehnike preigravanja nasprotnika, ustvarjanju priložnosti za zadetek in za vajo zaključka na gol. Pri vajah gre za različne načine pri ustvarjanju priložnosti za zaključek, sam zaključek pa je z glavo ali z nogo. (več …)

Vaja prve in povratne podaje ter podaje v prostor (video)

petek 17 junij, 2011 ob 09:02.

Predstavljamo vam vajo prve in povratne podaje, ter podaje v prostor s štirimi  igralci, ki so postavljeni v obliki trapeza. Igralca ki sta postavljena ob stožcih ki stojita bližje skupaj (na razdalji 2metrov) odigrata z igralcem na svoji strani povratno podajo in podajo v prostor, igralca ki pa sta ob stožcih, ki sta bolj oddaljena (na razdalji 10-ih metrov) pa odigrata z igralcem na svoji strani povratno podajo, med sabo povratno in podajo v prostor na diagonalnega igralca. (več …)

Vaje za ogrevanje nogometašev po Coerverju (video)

sreda 08 junij, 2011 ob 12:51.

Predstavljamo vam skupek vaj za ogrevanje nogometašev po Coerverju. Skupek vaj je sestavljen iz osnovnih razgibalnih vaj, ki omogočajo nogometašem ogrevanje in pripravo na nadaljnjo vadbo. Vsaka vaja se lahko uporablja tudi posamično in izvzeto iz tega sklopa. Cilj ogrevanja nogometaša mora biti celostna priprava telesa na izvedbo specifičnih nogometnih vaj, ki jih je trener predvidel za trening. (več …)

Poligoni za izboljšanje koordinacije (video)

četrtek 07 april, 2011 ob 11:25.

Predstavljamo vam več poligonov koordinacije za izboljšanje dela nog, izboljšanje usklajenega dela telesa, izboljšanje hitrosti in eksplozivnosti. Tako poligoni se sicer lahko sestavljajo poljubno, vendar naj ima zaporedje posameznih segmentov poligona neko smiselno celoto in pri zadevi ne pretiravamo samo z enim posameznim segmentom. (več …)

Stran 4 od 12« Prva...2345610...Zadnja »