vaja

Sklop vaj za vratarje (video)

torek 05 april, 2011 ob 09:05.

Predstavljamo vam sklop več vaj za vratarje. Vaje služijo izboljšanju eksplozivnosti, gibljivosti, hitrosti in koordinaciji vratarjev. Kjer je to možno se opravi posamezna vaja v obe smeri. Vsekakor vseh prikazanih vaj ni primerno opraviti na enem treningu. Posamezne vaje naj se vključijo v koncept posameznega treninga. Pri vajah pa ne smemo pozabiti na samo tehniko gibanja in dela vratarjev z žogo, po odbiti žogi skušati zaključiti akcijo… (več …)

Vaja prve podaje in odkrivanja (video)

četrtek 10 marec, 2011 ob 08:16.

Predstavljamo vam vajo prve podaje, lažnega gibanja, odkrivanja, pregleda nad igro in menjave mest z namenom hitrega prehoda v napad. Vaja poteka v trikotniku na primerni razdalji (15 – 20 metrov) in s šestimi igralci, kar zagotavlja večjo dinamiko vaje. (več …)

Vaja igre v omejenem prostoru FC Barcelona (video)

ponedeljek 07 marec, 2011 ob 09:13.

Predstavljamo vam vajo igralne oblike, ki jo je pri treniranju uporabila ekipa FC Barcelone oziroma trener Pep Guardiola. Pri vaji gre za igro v omejenem prostoru 4:4+3 – se pravi igro štirih (rumeni) proti štirim (oranžni) s tremi jokerji (zeleni). Vajo skušajo igralci odigrati s prvo podajo in čim več podajami skozi sredino.

(več …)

Vaja dvojne podaje, podaje v globino in zaključka… (video)

torek 01 marec, 2011 ob 12:10.

Predstavljamo vam vajo dvojne oziroma povratne podaje ter podaje v golobino z zaključkom na gol. Pri vaji opravi igralec lažno gibanje proti golu, se odkrije med stožci, odigra dvojno podajo s sodigralcem, po podaji se odkrije na stran in steče proti golu. Soigralec poda med stožcema žogo v prostor proti golu, kjer igralec žogo prejme in zaključi vajo z udarcem na gol. Soigralec ki je odigral žogo v prostor nato nadaljuje vajo z lažnim gibanjem. (več …)

Vaja podaje in zaključka na gol FC Barcelona (video)

ponedeljek 07 februar, 2011 ob 08:52.

Predstavljamo vam vajo dinamične tehnike, ki jo je pri treniranju uporabila ekipa FC Barcelone oziroma trener Pep Guardiola. Pri vaji gre za dinamično tehniko pri ustvarjanju priložnosti in za zaključek napada. Vaja je prikazana z več različnih kotov pogleda in z obeh strani izvedbe. (več …)

Vaja preigravanja Ronaldinho (video)

četrtek 03 februar, 2011 ob 18:19.

Predstavljamo vam vajo preigravanja 1:1, ki jo je pri preigravanjih večkrat uporablja zvezdnik in nekdaj najboljši nogometaš sveta Ronaldinho (zato je tudi vaja poimenovana po njem). Pri vaji gre za preigravanje oziroma fintiranje nasprotnika z nakazanjem na odigravanje žoge zadaj s petko, kjer pred dokončno podajo oziroma udarcem s petko le-to ustavimo, potegnemo nazaj predse in izvedemo predložek. (več …)

Vaja preigravanja Ze Roberto (video)

torek 25 januar, 2011 ob 11:31.

Predstavljamo vam vajo preigravanja 1:1, ki jo je pri preigravanjih večkrat uporabljal bivši nogometaš nemškega bundesligaša Bajerna – Ze Roberto (zato je tudi vaja poimenovana po njem). Pri vaji gre za preigravanje nasprotnika z nakazanjem na preigravanje v desno stran, porolanjem žoge  z desno nogo na levo stran in prestop žoge z levo nogo. (več …)

Vaja za izboljšanje dela nog vratarjev (video)

petek 21 januar, 2011 ob 10:24.

Predstavljamo vam vajo za izboljšanje dela nog vratarjev pri metu za žogo. Zaradi boljšega dosega žoge, naj bi se vratrji za žogo pognali z nogo ki je bližje žogi. Vaja z enostavnim prikazom in uporabo obročev nakaže vratarju, s katero nogo naj bi se le-ta odrinil proti žogi. Z zadržkom pred odrivom dela vratar tudi vaje za ravnotežje, koordinacijo in eksplozivnost. (več …)

Vaja prehoda skozi sredino z zaključkom na gol (video)

petek 14 januar, 2011 ob 09:20.

Predstavljamo vam vajo prehoda iz obrambe v napad skozi sredino, oziroma podaje v globino z zaključkom na gol. Vajo so izvedli na treningu nemškega bundesligaša Hamburger SV. Pri vaji se skuša s čim manj dotiki priti v zaključek napada, kjer se v napad vključi več igralcev. Vaja se izvaja na dve strani, od posamezne strani je tudi odvisno, kateri igralec se vključi v igro oziroma zaključek. Pozornost mora biti na lažnem gibanju, natančnih podajah, pravočasnosti… (več …)

Stran 5 od 12« Prva...3456710...Zadnja »